人的生命中，大约有1/3时间是在睡眠中度过的，正是这1/3时间为各种活动提供了可靠的保证。拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。

充足的睡眠是保持皮肤湿润、细腻、青春常驻的首要的条件。通过生活实践，许多人已感觉到，良好的睡眠可谓是一个美容大师。

专家提醒，睡“美容觉”的最佳时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是身体新陈代谢进行最多的时间，它给肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。

在睡觉的时候，身体在自我修复，如果睡眠充足，会有更滑嫩的皮肤。如果没有足够的睡眠，便会肤色暗淡，面部皱纹增多，眼睛也会有眼袋和黑眼圈。

睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。只要有充足的睡眠，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡，健康美丽。

爱美的女性，如果想拥有健康美丽的皮肤，就请尽情享受“美容觉” 吧！